2015-07-06 00:00:00
单臂举壶铃弓步蹲
一侧手臂举起一个壶铃，保持这个姿势，在空中不要晃动，手臂同侧的腿迈一步，另外的腿保持平衡，下蹲时，膝盖不应该超过你最前面的脚趾位置，把腿回到起始位置，重复。
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