在生活中，跑步是一个常见的运动，当然一个人经常跑步对身体是很有好处的，而除了户外跑步外，还可以室内的地方进行跑步，而这个跑步叫作原地跑步。那么，长期原地跑步能减肚子吗？下面就跟着小编一起来了解一下原地跑步吧。
原地跑步能减肚子吗
能减肚子。
原地跑步可以瘦哪里
1. 减肚子
原地跑步的时候需要腹部收紧抬起大腿，会牵动腹部肌肉运动，因此能刺激该部位脂肪燃烧，达到收紧腹部减肚子的效果。
2. 瘦腿
原地跑步活动幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿时，腿部脂肪会快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以经常练习原地跑步瘦腿。 注意!原地跑步后要记得放松大腿和小腿的肌肉，以免长肌肉块影响腿部线条。
3. 瘦手臂
摆臂就是一个很好的瘦手臂动作，如果想要脂肪燃烧更快，摆动的幅度要稍微夸张一些，而且频率也要加快。
原地跑步怎么跑
1. 跑步前热身
原地跑步前先做适当的肢体放松动作，如伸伸懒腰，蹬蹬腿，弯弯腰，使全身肌肉逐步舒张，关节得到一定活动，使心脏的运动适应人体运动状况。
2. 原地跑步的正确姿势
抬头，挺胸，收腹，高抬腿，离地面高于20厘米，以脚掌着地，身体尽量上腾，小臂弯曲呈90°C，整个动作以下肢动作为主，带动全身运动，随节奏自然呼吸。
3. 原地跑步的跑法
跑步的时候开始先慢跑，待身体适应后，再慢慢加速，原地跑的步伐，可用小步跑，高抬腿跑，踢腿跑交替进行，以避免单一跑的枯燥无味，提高跑步兴趣。
