在健身动作中，剪刀腿是一种有功效的动作，同时也是简单易练的动作，而坚持做剪刀腿对我们的身体是有很多好处的，比如促进肝解毒、稳定血压等等，但是做剪刀腿也是有讲究的。那么，剪刀腿怎么呼吸？剪刀腿怎么练？下面就一起来了解一下剪刀腿吧！
剪刀腿怎么呼吸
全程保持均匀呼吸。
剪刀腿常见错误
错误：为追求动作快而摆动身体，导致腿部肌肉感觉变强。
解决：减小动作幅度，保证上身固定。
剪刀腿怎么练
1. 选择一个平坦的地方，铺上瑜伽垫后平躺在上面，将双脚抬高与身体垂直，并打开双脚与肩膀同宽，双手则放松放在头部上方或者身体两旁。
2. 将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
3. 做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先回到步骤1的动作休息。
4. 完成动作后，回到步骤1的动作后不要马上放下双腿，先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿，每天大约持续动作3分钟左右即可。
