动感单车是健身房里常见的运动器械，它的减肥效果也得到了众人的认可。动感单车的训练方法也比较多，所以刚刚接触动感单车的人经常会出现一些错误，这时我们了解一些动感单车使用过程中的注意事项，那么你觉得动感单车的注意事项是什么呢？下面我们一起去看看吧！
1.有心脏病、糖尿病、高血压疾病以及饮酒后都太适合参加剧烈的动感单车运动，第一次骑行动感单车的朋友，若是在骑行中感到不适或者是头晕恶心的情况，就暂停接下去的锻炼，只要坐在单车上骑行就可以了，千万不要勉强自己跟随教练或者音乐的动作或者是节奏。
2.有腰椎盘突出、腰背疼痛的朋友可以适当的把车把稍稍调高一些，注意饭后1.5个小时后才能参加动感单车运动；运动前要准备好水和毛巾，每次补充水的时候不要太多，一小口能让口腔保持湿润感就够了，水分钥匙补充多了容易造成肠胃的不舒服；然后要注意的是切记空腹锻炼，容易出现低血糖现象！
3.在骑行过程中，膝盖不能外展也不能内扣，膝盖对着第二只脚趾，发力点在大脚趾与脚掌向外凸出的地方，要用脚蹬一整圈。很多会员喜欢向下时用力蹬，向上放松，这样是不对的。向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳。
4.在骑行过程中，肘关节要夹紧身体，抬头挺胸，稍稍收一下腹部，让腹部在运动过程中保持一种运动状态。腕关节、肘关节、肩关节要放松，不要用力向下压。要不，很容易造成关节不舒服。
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