在锻炼器械中，划船器是很不错的器械之一，当然划船器的作用与用处是有很多的，而划船器的讲究也是有很多的，但是很多人不知道划船器锻炼哪里，相信有人还是了解的。那么，划船器锻炼哪里的肌肉？不知道可以来了解一下。
1. 锻炼肱二头肌
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形，起到屈肩、屈肘、使前臂旋后的作用。在使用划船器时，每划动一次也是能刺激到肱二头肌，使肱二头肌得到锻炼。
2. 锻炼肱三头肌
手臂肘关节弯曲伸直都离不开肱三头肌的作用，而在划船器锻炼时是少不了手肘弯曲伸直动作的，所以也是能起到锻炼肱二头肌的效果。
3. 锻炼前臂肌群
前臂肌群是能控制手部和腕部的动作的，划船器锻炼的过程中，使用划船器进行臂部运动操作，是少不了这些肌肉的支配的，因此也是能对前臂肌肉群起到锻炼作用，增强臂力的。
4. 锻炼三角肌
三角肌又称为“虎头肌”，能起到使肩关节外展的作用，在使用划船器模拟划船运动时，也是可以锻炼到三角肌的。
5. 锻炼背部肌群
划船器锻炼最主要的能锻炼背部肌群，特别是背阔肌，背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌，在使用划船器时，能使得背脊在体前屈、体后伸中有更大的活动范围，使得背阔肌也能在其中得到锻炼。
6. 锻炼腹肌
使用多功能划船器时，具有平躺脚踏车、做仰卧起坐，划船等多种功能，能够很好的锻炼到腹部肌肉。
7. 锻炼腿部肌肉
划船器锻炼时，腿部肌肉也会晚餐一次完整的收缩与伸展，能得到很好的锻炼。
