有气质的男人一定要有强壮的胸大肌

头发和姿势是决定男性是否年轻的第一印象的两大要素。“非言语交流=外表”决定我们相当大的价值。况且对人的印象并不是从细节上，而首先从“引荐”的整体上获得，正因为如此，所以头发和姿势尤为重要。

重视头发护理的人很多，但现实中是不是对自己的姿势毫不在乎的人也很多呢？只要姿势“干脆利索”，就会给人一种积极向上、有智慧且年轻的印象，哪怕稍有肚子也好，面部有斑、皮肤松弛也好，这些负面印象几乎不会映入视野。

“有气质的人”，胸部能够散发出积极向上的能量=气质。胸部肌肉的胸大肌是随着年龄的增长最容易变硬的肌肉，这个肌肉变硬后会把肩膀拉向前方。肩膀向前，就会弓背，肩胛骨远离脊椎，脊背的肌肉被拉伸。于是，氧和营养素难以到达肌肉，能量不足会引发肩周炎。和欧洲人相比，曰本人与生俱来肩膀偏向内侧，属于易患肩周炎的体型。那么，就有必要进行有意识的胸大肌伸展运动，请掌握肩膀的“气质形态”。

双手放两侧，挺直颈部和脊梁，站直，这时下颚和地面平行。脐下用力，臀部收紧向正中靠拢。注意千万不要抬肩膀。缓慢将手心翻过来。

手心翻向外侧，就会有双肩被用力拉向斜后方的感觉。展开胸大肌，有意识压低。左右的肩胛骨用力靠向中央。双肩位置不变，手心回到原来状态，即手心向内。

这时，千万注意不要伸出下颌。后仰说明没有腹肌。尽量展开胸，收紧腹部和臀部。保持这个姿势，会让你的帅气和优美度提高200%。“美丽的站姿”是男人一生的武器。